查看：1099     * 贴子主题：荣升“新妈妈”以后如何保持快乐

[tag]保持,快乐,妈妈[/tag][color=black]  做妈妈了，要经营好这三人世界实在不容易，也许烦心的事情并不比以前少。既要安排好宝宝的生活起居，也要兼顾新手爸爸的情感和心情，还有职场上的竞争，要花的力气一分也不能少。如何保持乐观、积极的心态来面对一切，而不让自己陷入身心交瘁的境地呢?快乐是战胜一切的力量。从现在开始，用你的双眼去捕捉身边稍纵即逝的快乐因子，努力地把自己塑造成一个健康、快乐而有活力的妈妈吧!下面由[/color][url=http://news.xin******.com/fortune/2012-02/28/c_122764433.htm][color=black]美赞臣奶粉[/color][/url][color=black]专家来为您提供几种有效减压的方法：[/color]

[color=black]  美赞臣奶粉专家提醒一、花费10-30分钟的时间来放松你的身体[/color]

[color=black]  也许你会抱怨没有时间来照顾一下自己的身体，忙里偷闲放松一下你的身体吧!利用宝宝睡觉的时间在阳台上伸伸腰或做几节操，让身体尽可能地伸展。如果你学过瑜珈，那么你可以从深呼吸开始，选择几个简易的动作让自己的身体放松、再放松，[/color]

[color=black]  十几分钟后，你的身体将变得柔软而又轻盈。[/color]

  [url=http://wenku.baidu.com/view/fe375f3367ec102de2bd8974.html][color=black]美赞臣奶粉[/color][/url][color=black]专家提醒二、用5-20分钟的时间进行有效的时间管理[/color]

[color=black]  做了妈妈，你恨不得一天变出48小时!如何才能有效率地安排妥一切呢?首先你必须学会按事情的轻重缓急来排一张次序表，最重要的事情要优先处理，再处理次重要的，依次类推。不那么重要的事情可由家人或钟点工代劳。[/color]

[color=black]  每天睡前5分钟，你不妨给第二天的生活做一个计划，在头脑中把每件事都安排就绪，这样，新的一天你将嬴得比平时更多的时间。请记住：不要在一天内给自己安排太多的工作，量力而行，并预留一段时间给自己。即使只有一小段自由的时间，你[/color]

[color=black]  的心灵也会无比快乐。[/color]

[color=black]　[/color][url=http://baby.qq.com/cp/pinpai/nf/meizanchen.htm][color=black]　美赞臣奶粉[/color][/url][color=black]专家提醒三、用5-10分钟进行冥想：与心灵对话[/color]

[color=black]  如果你己拥有了一小段属于自己的时间的话，你就可以在自己喜爱的音乐声中坠入冥想的世界，让自己的思绪随意飘荡。也许会有许许多多的想法一齐涌上心头，让那些不快乐的人与事在你心灵的太空中消失吧!用几秒钟时间把那些令你产生快乐的[/color]

[color=black]  画面固定下来。当然你也可以在冥想的时间里问自己一些问题，比如我是谁?我要到何处去?我将如何完成自己的梦想?每天只需要5到10分钟，静静地倾听心灵的回应。试一试，这样的精神之旅会带给你什么?也许你能运用自己的力量从焦虑、烦恼中[/color]

[color=black]  走出来，内心拥有一片宁静与光明。[/color]

[color=black]  美赞臣奶粉专家提醒四、多花费些时间给生活添加些创意[/color]

[color=black]  很多时候，我们并没有想到要给一些生活细节加一点创意。比如给宝宝做菜，我们常常会担心宝宝不爱吃，而没有把注意力放在如何变出新的花样来让宝宝喜欢吃。给普通的西兰花加一点甜甜酸酸的番茄沙司，味道就不一般，让宝宝自己拿着吃，宝[/color]

[color=black]  宝也许就会很配合。给饭团用海苔片包一下，夹一些肉与黄，这如同寿司一样的食物一定会得宝宝的青睐。试着给自己买一些可爱的小玩意装点你的居室和浴室，也许你的心情会变得更阳光一点。与宝宝一起游戏，干脆把自己想像成与宝宝一样大的孩子[/color]

[color=black]  ，正睁大了一双好奇的眼睛在观察世界，想一想：每一天你会发现一点什么?试一试，你的生活是否会变得有起一些?[/color]

[color=black]  美赞臣奶粉专家提醒五、每周进行一次长达半小时的豪华沐浴[/color]

[color=black]  所有的医生都认为，在浴缸里浸泡30分钟，能解除许多病痛。浴缸里的热水和水压能使人体血管轻度扩张，从而使心率减慢、全身肌肉放松。劳累了一天，你是否感到有点腰酸背痛?安排一次豪华沐浴“款待”自己吧!清香可爱的浴盐，小巧玲珑的小[/color]

[color=black]  工具，再加一点甜蜜的畅想，你一定会有全新的体验。你喜欢花浴还是泡沫浴?花点心思，使自己的沐浴豪华一点，水是可亲的，在这段“浴”乐时光里宠爱你自己。[/color]

[color=black]  美赞臣奶粉专家提醒六、培养摄影爱好[/color]

[color=black]  用你业余的时间、专业的精神去做这件事，从现在开始!宝宝的啼哭、宝宝梦中的微笑或者就是宝宝迈出了人生的第一步，这些情景都能成为摄影的绝佳素材。这些瞬间稍纵即逝，只有你用心去捕捉，你一定会拍到很难得的珍贵照片。即使你不懂摄[/color]

[color=black]  影也没关系，性能好的相机也能助你一臂之力。[/color]

[color=black]  美赞臣奶粉专家提醒七、在厨房里狂舞几分钟[/color]

[color=black]  在厨房为家人准备食物的同时，你有没有试过随心所欲扭动身子?你还可以像某个偶像歌星一样大声地唱歌，转转圈子、踢踢腿，这是一个纯属于你个人的游戏，你会获得身心解放的感觉。[/color]

[color=black]  美赞臣奶粉专家提醒八、读懂孩子这本书[/color]

[color=black]  随着孩子的一天天长大，孩子会变得越来越不受控制，于是你的焦虑、烦恼也开始了。事实上，孩子每天都在成长，他成长的速度是惊人的，如何与这样一个小人儿快乐地相处呢?也许你应该从怀孕起就要开始投资一定的时间与精力，精心地为自己[/color]

[color=black]  准备一起高品质的育儿杂志与书籍，如果可能的话，你还可以读一些通俗的心理学读物，了解一下孩子各年龄段生长发育的特点，心理发展和身体的变化，这将有助于你了解孩子，使与孩子相处的每一天都是快乐的。身为人母，当你拥有了打开孩子心灵[/color]

[color=black]  大门的钥匙时，你的内心一定是充满快乐的。[/color]

[color=black]  快乐是一种心态。其实你与孩子相处的每一天都有无数个快乐的瞬间，这些瞬间如同一些碎片，如果你能将这些碎片拼贴成一幅完整的画面，你就得到了你想要的。[/color]

[color=black]  美赞臣奶粉温馨提示：用心去捕捉快乐，你就一定能得到快乐!
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