查看：985     * 贴子主题：[原创]牛奶有这些营养成分你知道么

[tag]牛奶,知道,成分[/tag][color=black]  每100克蒙牛牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。[/color]

[color=black]1、蒙牛牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、蒙牛牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、蒙牛牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
4、蒙牛牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、[/color][url=http://www.groupon.cn/ShenYang/2558467119989799251.html][color=black]蒙牛牛奶[/color][/url][color=black]中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、蒙牛牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、蒙牛牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、[/color][url=http://www.mnbaike.com/][color=black]蒙牛牛奶[/color][/url][color=black]中的维生素B能提高视力。
9、常喝蒙牛牛奶能预防动脉硬化。
10、[/color][url=http://news.163.com/11/1018/09/7GKVODAI00014AEE.html][color=black]蒙牛牛奶[/color][/url][color=black]含钙量高，吸收好。
11、睡前喝蒙牛牛奶能帮助睡眠。
12、蒙牛牛奶中的纯蛋白含量高，常喝蒙牛牛奶可美容。
13、蒙牛牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。[/color]

[color=black]1. 蒙牛牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；
2. 蒙牛牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；
3. 蒙牛牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；
4. 蒙牛牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；
5. 蒙牛牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝蒙牛牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；
6. 蒙牛牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝蒙牛牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝蒙牛牛奶可减缓骨质流失。研究表明蒙牛牛奶和新稀宝片一起服用可促进钙质的吸收。[/color]