视力保健的个人空间

现在青少年近视已经越来越普遍，大家对青少年近视也非常的重视，导致青少年近视的原因有很多，只有更好的了解近视眼的原因，这样才能更好的对青少年近视进行预防。下面我们一起来看看青少年的近视眼的预防知识。

  青少年近视眼的预防方法：

  一、学校的预防

  青少年近视眼预防工作在学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼操;最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

  二、社会的预防

  当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以青少年近视眼预防工作首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。

  三、家庭中该如何进行青少年近视眼的预防的工作呢!

  (1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

  (2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

  (3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

  四、自身的预防：青少年近视眼预防还是要看孩子自己，首先自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
  以上就是对青少年近视预防的详细介绍，希望通过上述文章的介绍，大家对青少年近视预防有了更多的了解，在平时大家应该多加重视起对眼睛的预防工作。多来明视力连锁正在以前所未有的速度在儿童视力康复领域向前发展，越来越多的儿童视力康复连锁加盟商与儿童视力康复治疗顾客，正在享受着多来明视力连锁带给他们的财富与视力健康。多来明加盟：http://duolaiming.chinaeyes.cn