张三强的个人空间

睡眠的好坏直接影响你的身体健康
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠对人体健康的重要性是不言而喻的。一个好的睡眠可以帮助人们增强对抗疾病的能力，使人们更加精神焕发地参与到工作与学习中去，而睡眠质量不好，则会使人们的生活质量大打折扣，出现如精神不佳、黑眼圈、身体机能下降等等，严重的更会诱发一些精神疾病和脏器疾病。

在传统养生法中，豆浆机什么牌子最好一向把睡眠养生放在很重要的位置，古人把睡眠称为“眠食”，有“养阴培元”之效，所以，几乎每本养生书中都谈到了睡眠养生对人体的重要性。如早在唐代孙思邈的《千金方》，北宋年间的《寿命论》里强调安神定志的“华山睡功”，明代高濂的《遵生八笺》里的《起居安乐笺》等等，这些书都表述了睡眠养生的重要性与方法，值得现代人借鉴。现代医学的发达从科学上帮助人们认识了睡眠的本质，用一些现代医疗手段来帮助人们睡得更好…总之，人们只要掌握睡眠养生的要领，便可踏上简单易行的养生之道。

“华山睡功”，明代高濂的《遵生八笺》里的《起居安乐笺》等等，这些书都表述了睡眠养生的重要性与方法，铁棍山药的功效与作用有待开发。值得现代人借鉴。现代医学的发达从科学上帮助人们认识了睡眠的本质，用一些现代医疗手段来帮助人们睡得更好…总之，人们只要掌握睡眠养生的要领，便可踏上简单易行的养生之道。
    中国传统医学对人的睡眠机理主要是以阴阳学焦作铁棍山药的功效说来解释的。《素问·金匮  真言论》中认为：天地间的阴阳盛衰消长，使每天有昼夜晨昏的节律变化，人与  自然相应，故人体的阳气也应该随之有消长出入的日节律运动。