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人生短暂，我们要学会爱惜自己，日常生活中，我们有很多坏习惯，那么，这些坏习惯都有哪些呢？1、不吃早餐，不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。2，空腹跑步，空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。3、用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素C，最好使用70-80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。4、睡前不刷牙危害大，经常不刷牙容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏，甚至脱落。5、睡前不洗脸，面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。食品灭菌设备、杀菌釜、夹层锅首选诸城雅辰机械。我们如何正确补水：1清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环。2，睡前一杯水，睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率。