l77678的个人空间

城阳瑜伽馆-精瑜伽养生会馆（栾老师编辑）有两个很好的动机可以让你固定修习瑜伽。第一个是，每天关注自己的内在可发展出一种出自内心的专注与善良的态度，教导我们如何疗愈及完全的掌控自己。疏忽和自我虐待的模式会呈现在各种不同的习惯中。当我们藉由修习瑜伽而固定将注意力转向内在时，我们将学会避免被困陷于这些熟悉的行为中。让我们的心智成为同盟而非战场，是瑜伽修习中相当具有挑战性但也有益的层面。学习完全掌控自己的身体并与自己为友，便奠定了充满慈悲的世界观，同时也是可以更进一步修习的前提。 第二个每日固定修习的动机，是加强我们帮助、疗愈和天生爱人的能力。当我们的内在修习开始扎根时，就会为我们灌注新的活力，解除我们的紧张和日复一日被动的习惯。这无可避免的使我们更有力量去支持别人并建立亲密的关系，且不必牺牲自我。在我们禅修时加上友爱与慈悲的修习，可以加强我们的反应力，尤其是对需要帮助或受苦的人。 我们开始修习阴/阳瑜伽时，要记住阴瑜伽的活动是慢、稳且经常是静态的，有一种心柔软且顺从的感觉。阳瑜伽的活动是动的，一步接着一步登顶，然后才趋缓，但维持一种必须努力才能达到的中心力量。正如道家圆圈中白色那一侧的黑点和黑色那一侧的白点所提示的，并没有纯阴或纯阳的现实，每一个平衡的阴动作都包含了一点阳的因素，反之亦然。这些不同活动方式的主要差异，乃在程度上的差别??不在于我们选择转变什么姿势（因为瑜伽姿势本身并无阴阳之分），而在于我们修习的目标是针对阴组织还是阳组织，是直接还是间接。城阳瑜伽馆收集 我记得有位朋友曾引用道家的例证来说明阴阳的观念。中国的瑜伽修行者相信，阴阳在人体内的力量无可避免的会从出生延续到老年。他们认为童年时处于阳的阶段。出生时，身体柔软且具有弹性，组织中有充沛的液体，且完全不僵硬。最初几个月，我们甚至无法将头抬起。当我们慢慢长大，便开始具有稳定的阴性大地特质，骨骼变得比较坚硬，在一、两年间无须他人协助即可以站立并挺直。慢慢的，阳的动能和阴的稳定逐渐达到平衡，我们的体能也在十几岁到二十几岁时达到尖峰。城阳瑜伽馆收集 在这十年间，我们可能成为明星运动员、舞蹈家或体操选手。这段期间，阴阳的平衡加上训练与热情，可以使体力有极端的展现。大多数的职业竞赛者只有短短一段时间具有这种表现力，即便他们的技巧与投入可能随着年龄而改善，但仍免不了要下台一鞠躬，因为这不是透过训练就可规避的。一个十八岁的运动选手和一个三十八岁的运动选手之间的差异，不在于技巧，而在于能力。年纪较长者已进入所谓阴的阶段，亦即老化的过程。从三十几岁开始，我们的组织自然会开始死亡，关节的润滑液（黏稠度像蛋一样，可润滑关节）开始失去黏性，使我们的身体一度可能具有的优雅慢慢消减；我们的动作愈来愈不流畅，受伤的危险增加，痊愈的时间则逐渐增长。这个过程会一直持续到死亡，那时我们便完全是阴了（医学上的[死后僵硬]状态）。城阳瑜伽馆收集