l77678的个人空间

神经科学家认为边缘系统必须保持冰凉且不活跃，这样我们的情绪才能稳定。当边缘系统灼热且过度活跃时，否定的情绪便会影响结果。灼热的边缘系统会使我们比较可能以否定的方式去诠释一件不好不坏的事，或甚至是好事。研究指出，女性在荷尔蒙周期，包括青春期、经期、妊娠期、生育期、受乳期和更年期，边缘系统深处会变得比较活跃和灼热，而这种过度活跃可能导致消沉和焦虑。冥想和修习阴瑜伽可以使紧绷的肌肉放松，并且透过深入思考去观察内在的气，因此当我们修习时，中枢神经系统会变得安定，边缘系统也会冷却下来。如果我们也选择做供给肾脏与膀胱经络养分的姿势，就可以加速促进我们所需的化学与态度上得平衡。藉由修习，我们可以迎接挑战性的状况，并放开情感上面临的挣扎而创造正面的经验，储存在边缘系统的情感记忆中。这种容让的特质，会使我们更能同情自己的身心感受而不坚持一定要有任何改善，因而减轻内在的压力。修习阴瑜伽使我们学习深入感受自己的身体内部，就像在刻画充满爱和慈善的道路，通向我们自己。接下来在文章的姿势组合中，可以有效促进肾脏之气与器官健康。由于有时候当你开始这些练习时，可能已经很累了，所以务必对你的自然限制保持极度的敏感和尊敬。至于你可以忍受感觉到什么程度，以及你认为每个姿势该停留多久，都不必太勉强。修习阴瑜伽的这段时间，是在补充你已经消耗的气，所有无须强迫自己、过度用力、急就章，或以任何方式和自己挣扎。唯有以放松且专注的态度去练习，才能使身体的不同层次重新获得滋养。城阳瑜伽馆收集