l77678的个人空间

很久以前人们认为怀孕的女人是很脆弱的，医生和关心的长辈们都会限制她们从事任何运动，或以任何方式多度操劳。现在大家已经了解，怀孕的妇女几乎什么事都可以做，和其他妇女没什么两样，有些人甚至可以做更多事。今天，怀孕的妇女经常被鼓励去修习瑜伽，因为瑜伽可以舒缓分娩时身体与情绪的劳累，并增进成为母亲后许多过渡时期的整体健康。城阳瑜伽教练培训收集阴瑜伽很容易配合而做调整，只要妊娠的妇女在指导下保守的运动肢体，这是因为要顾及到她由于荷尔蒙的弹力素与耻骨松弛激素增加，使她的关节更具有弹性。这可能会造成危险，因为当她们过度用力时可能不觉得不适，结果却扭伤关节。我们必须倾听身体给我们的反馈，而怀孕期间可能会感觉到很不一样的反馈。如同任何身体训练一样，怀孕的妇女应该先咨询过照顾她健康的医师后，才能开始任何锻炼课程，包括阴瑜伽在内。怀孕时修习阴瑜伽的益处有很多，其中之一是阴式会刺激肌肉组织，有助于在整个系统中制造更多的液体动能，使身体在经历增长和改变时更为舒适。以这种方式刺激经络也会增进器官的健康，这是另一个好处，因为器官在怀孕和授乳时必须更卖力的运作。修习阴瑜伽就像接受无针的针灸疗程，所以有助于平衡整体的能量和情绪，尤其是在妊娠期间因荷尔蒙的注入极易使它们失衡。怀孕时修习阴瑜伽最后、但可能也是最重要一个原因，是因为阴瑜伽所创造的冥想氛围。我认为在怀孕期间学习或继续加深专注的冥想，是非常重要的。怀孕时和初为人母时一样，都会因为荷尔蒙的作用而激发怪异的情绪。我们必须能够度过困难的状况，而不必忍受长时期的内在僵硬和紧张，否则对胎儿和孩子都会造成直接的冲击。我们无法预防这种反应的发生，但却可以透过每日的修习去面对困难的情绪并加以化解。藉由专注的冥想，我们学习克制内在情绪困扰或只是感到疲累时会有的冲动。城阳瑜伽教练培训收集