要将文案上传到抖音上可以依照以下步骤实操作：

1. 文案准备：采用文案工具（如快文CopyDone、抖音即创等）生成适合抖音平台的文案。

2. 视频制作：按照生成的文案，利用视频制作软件（如剪映、快剪辑等）制作相应的视频内容。

3. 绑定抖音账号：

- 打开抖音，保证已本身的抖音账号。

- 进入“我的”页面找到“设置”选项。

4. 上传视频：

- 在设置中找到“创作者服务中心”，然后选择“内容管理”。

- 点击“上传视频”，选择已经制作好的视频文件。

5. 添加文案：

- 在上传视频的进展中，点击“添加文案”或“编辑文案”按。

- 将生成的文案复制并粘贴到相应的输入框中。

6. 发布视频：

- 完成文案编辑后点击“下一步”设置视频的标题、封面等。

- 最后点击“发布”按，将视频和文案一同上传至抖音平台。

通过工具生成文案，再结合视频制作软件制作内容，最后在抖音中上传视频并添加文案，即可轻松将文案发布到抖音上。这一流程不仅加强了内容创作的效率，也保证了文案的优劣和创意性。