夏季体寒者适宜饮用的温补养生茶饮推荐

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-04-04 12:47:59

随着夏日的到来气温逐渐升高人们往往会选择清凉解暑的饮品来缓解酷热带来的不适。对若干体质偏寒的人而言，过多摄入冷饮可能将会加重身体的寒气引起脾胃虚弱、消化不良等难题。在炎热的夏天，选择适合本人的温补养生茶饮显得尤为关键。

什么是体寒体质？

体寒体质是指由于先天因素或后天生活习惯引起体内阳气不足的一种状态。这类人群一般表现为手脚冰凉、容易疲劳、怕冷、食欲不振等症状。中医认为，体寒体质的人需要通过饮食调理来改善症状，而温补类茶饮正是这一期间不可或缺的一部分。

在中医理论中夏季虽为阳盛之时，但同时也是一年中最容易耗损人体阳气的季节。即使是在炎热的天气里体寒者也需要留意保护自身的阳气，避免因过度贪凉而引起身体进一步失衡。合理的茶饮不仅可帮助驱散体内的寒气还能起到滋阴润燥、清心安神的作用，从而达到的效果。

生姜红枣茶是一种非常经典的温补茶饮，尤其适合体寒者在夏季饮用。生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，可以有效驱散体内寒气；而红枣则富含多种维生素和矿物质，能补充能量、增强免疫力。制作方法简单易行：取适量新鲜生姜切片，与几颗红枣一同放入锅中加水煮沸即可。为了增加口感，还可加入少量红糖调味。

桂圆枸杞茶同样是一款温和滋养的茶饮。桂圆肉性温味甘具有补血安神的作用；枸杞子则以滋补肝肾、明目著称。两者搭配在一起，既能温暖身体，又能缓解夏季因高温引起的烦躁情绪。准备时只需将干桂圆肉和枸杞按比例混合后用热水冲泡即可，建议每天饮用两次，长期坚持效果更佳。

山药薏仁茶以其健脾利湿的特点受到广泛欢迎。山药中含有丰富的黏液蛋白，有助于修复胃肠道黏膜，促进消化吸收；薏苡仁则有利尿消肿、清热排脓的功能。这两者的结合不仅可以帮助体寒者改善脾胃功能，还能够在一定程度上预防湿邪侵袭。制作时可将山药粉与薏苡仁粉按一定比例混合后用水调匀，然后用小火慢慢熬制而成。

夏季体寒者适宜饮用的温补养生茶饮推荐

尽管上述茶饮都具有良好的温补作用，但在实际操作进展中仍需留意以下几点：

1. 适量饮用：任何茶饮都不宜过量，尤其是温补类茶饮，以免造成体内热量积聚。

2. 个体差异：每个人的身体状况不同饮用前咨询专业医生或营养师的意见。

3. 食材新鲜：选购优质的原材料是保证茶饮品质的前提条件，尽量选择无污染的新鲜食材。

4. 时间安排：饮用时间为早晨或下午，避免临睡前饮用以免作用睡眠品质。

在炎炎夏日里，体寒者可通过合理选择温补养生茶饮来平衡体内阴阳既达到了防暑降温的目的，又兼顾了健康保养的需求。期望大家都能找到最适合自身的那一款茶饮，在享受美味的同时收获健康的体魄！

编辑：普洱茶-合作伙伴

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