喝茶有什么好处医生建议多喝什么茶水
茶，作为我国的国饮，自古以来就备受人们的喜爱。它不仅具有特别的口感和香气更因其中蕴含的丰富营养成分和健康益处，被诸多医生和营养专家推崇。那么喝茶究竟有哪些好处？医生又建议咱们多喝哪些茶水呢？本文将为您一一揭晓。
一、喝茶水的好处
1.提神醒脑
喝茶水有助于提神醒脑，增强关注力。茶叶中含有咖啡因，能刺激大脑中枢，使思维更加敏捷，提升工作效率。同时茶叶中的氨基酸还能帮助消除疲劳，使人精神饱满。
2.抗氧化
茶叶中含有丰富的抗氧化物质如茶多酚、黄酮类化合物等，能清除体内的自由基，减缓衰老过程减低心血管疾病的风险。
3.助消化
茶叶中的多酚类化合物和茶多酚能促进胃液分泌帮助消化。茶叶中的粗纤维还能促进肠道蠕动预防便秘。
4.降血压
茶叶中的茶多酚、茶碱等成分具有扩张血管、减低血压的作用。长期饮用茶水有助于减少高血压患者的血压水平。
二、医生建议多喝的茶水
1.绿茶
绿茶未发酵，保留了茶叶中的天然成分。绿茶中的茶多酚含量较高，抗氧化作用较强。医生建议，长期饮用绿茶有助于预防心血管疾病、减少癌症风险。
2.乌龙茶
乌龙茶介于绿茶和红茶之间，发酵程度适中。乌龙茶具有提神醒脑、抗氧化、助消化等多种功效。长期饮用乌龙茶，有助于保持身体健康。
3.红茶
红茶经过完全发酵，茶多酚含量相对较低，但含有丰富的氨基酸和矿物质。红茶具有养胃、暖胃的作用，适合胃寒、消化不良的人群饮用。
三、喝茶水的坏处
1.作用睡眠
茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，过量饮用茶水可能致使失眠。 晚上不宜饮用浓茶，以免作用睡眠。
2.刺激胃黏膜
茶叶中的咖啡因和茶多酚能刺激胃黏膜，过量饮用茶水可能造成胃痛、恶心等不适。患有胃病的人群应适量饮用茶水。
3.致使贫血
茶叶中的鞣酸能与体内的铁离子结合形成不溶性的沉淀，作用铁的吸收，引发贫血。 贫血患者应适量饮用茶水。
喝茶水具有诸多好处但也要留意适量。在日常生活中，按照个人体质和需求选择适合本身的茶水，既能保持身体健康，又能享受茶文化的韵味。
编辑：普洱茶-合作伙伴
本文链接：https://www.yanggu.tv/webgov/chatong/1456977752.html
版权与免责声明：
① 凡本网注明"来源："的所有作品，版权均属于，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：XX"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明"来源：xxx（非）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
① 凡本网注明"来源："的所有作品，版权均属于，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：XX"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明"来源：xxx（非）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
编辑推荐
- 1孕妇可以喝普洱茶吗？医生建议怀孕期间适量饮用
- 1冰岛茶什么好喝又好便宜哪个好
- 1甲亢患者医生建议：可以喝溪黄草茶吗？黄草茶适宜喝茶指南
- 1医生推荐：咳嗽吃什么止咳茶最有效？
- 1喝普洱茶用什么差距大？有何讲究？加什么口感佳？
- 1为什么喝茶会生痰？如何缓解喝茶引起的痰多问题
- 1为什么长期饮用普洱茶可能不值得，普洱茶建议与什么对比
- 1普洱茶怎么喝水的好处、功效及正确泡水方法
- 1普洱茶喝了痰多是怎么回事，喝后痰多是什么原因
- 1老普洱茶有油脂吗为什么不能喝为什么那么贵
- 1冬季普洱茶：冬天喝什么普洱茶的好处
- 1女生与医生：什么女子好像女性一样拥有治愈之力
- 1医生揭示普洱茶与什么一起喝的功效
- 1喝什么茶的人最多？喝什么茶的人比较多，哪种茶人气最高
- 1普洱茶究竟有什么功效，广东人饮用究竟有什么好处？
- 1医生推荐：咽炎患者喝什么茶效果
- 1帕金森病人医生建议：可以喝普洱茶有益健康
- 1医生推荐：健脾护肝喝什么茶
- 1医生解析：普洱茶有什么降脂减肥功效与作用好处
- 1普洱茶喝完后有什么好处坏处及身体反应喝完茶叶的用途
- 1两岁喝茶对身体有什么危害和好处
- 1普洱茶喝冷了有什么坏处及好处，凉了喝的影响分析
- 1女人喝米砖茶有什么好处与坏处
- 1长期喝普洱茶有什么好处？医生告诉你普洱茶的这些作用
- 1医生建议：喝什么茶能去胃火且滋养胃部
- 1普洱茶市场奥秘：深度解析价格与品质背后的
- 1普洱茶里能加枸杞吗：与枸杞同泡的适宜性及方法探讨
- 1庆丰普洱茶价格表云南土特产七彩普洱价格表
- 1青柑普洱茶加入柠檬的健康益处与冲泡方法
- 1茶叶会影响药性吗茶叶会影响吸收吗
- 1普洱茶正品低价健康熟茶古树旗舰店同仁堂北京商城
- 1普洱茶提神作用的原理与功效全解析