西藏，被誉为“世界屋脊”的神秘之地，以其特别的自然风光和深厚的文化底蕴，每年吸引着无数游客慕名而来。思茅现称普洱市，位于云南省西南部是通往西藏的要紧门户。本文将为您详细介绍从思茅到西藏拉萨的自由行攻略，带您领略西藏的魅力。

一、概述

1. 地理位置及交通

思茅位于云南省普洱市是通往西藏的关键门户。两地自然风光独有且差异显著，思茅以热带雨林景观著称，而西藏则以高原风光闻名。从思茅前往西藏，可以选择飞机、火车或长途汽车等多种交通形式。

2. 旅游季节

西藏的旅游季节为每年的5月至10月此时气候适宜，景色宜人。其中，7月至9月为黄金季节，此时西藏的风景最为迷人。

二、行程规划

1. 思茅至拉萨

第一天：从思茅嘎洒国际机场出发，乘坐飞机前往西藏拉萨。航班大约需要2小时。抵达拉萨后前往酒店办理入住手续，稍作休息，准备开始一天的探险。

2. 拉萨市区游

第二天：游览布达拉宫、大昭寺、八廓街等著名景点。布达拉宫是西藏的标志性建筑大昭寺是藏传佛教的圣地，八廓街则是拉萨最具特色的商业街。

第三天：前往纳木错，欣赏高原湖泊的美丽风光。纳木错是中国第二大咸水湖，海拔4718米湖水清澈透明，风景如画。

3. 拉萨至林芝

第四天：离开拉萨，前往林芝。游览巴松措、雅鲁藏布大峡谷等自然景观。巴松措是西藏最大的高原湖泊之一，风景优美；雅鲁藏布大峡谷则是世界上最深的峡谷之一。

第五天：游览南迦巴瓦峰、米拉山口等著名景点。南迦巴瓦峰是西藏著名的神山，被誉为“蜀山之后”；米拉山口是通往林芝的必经之地，海拔5028米。

4. 林芝至思茅

第六天：离开林芝，乘坐长途汽车返回拉萨。

第七天：从拉萨乘坐飞机返回思茅，结束愉快的西藏之旅。

三、西藏旅游景点推荐

1. 拉萨

布达拉宫：西藏的标志性建筑，世界上海拔最高的宫殿。

大昭寺：藏传佛教的圣地，寺内供奉有释迦牟尼佛像。

八廓街：拉萨最具特色的商业街，可品尝到各种藏族特色美食。

2. 纳木错

纳木错：中国第二大咸水湖海拔4718米，湖水清澈透明。

3. 林芝

巴松措：西藏最大的高原湖泊之一风景优美。

雅鲁藏布大峡谷：世界上最深的峡谷之一，景色壮观。

南迦巴瓦峰：西藏著名的神山被誉为“蜀山之后”。

4. 米拉山口

米拉山口：通往林芝的必经之地，海拔5028米，风景特别。

四、实用建议

1. 适应高原气候

西藏海拔较高，游客需提前做好高原适应。抵达拉萨后，适当休息，避免剧烈运动，以减少高原反应。

2. 留意防晒

西藏紫外线强烈游客出行需做好防晒措施，涂抹防晒霜，佩戴太阳镜。

3. 尊重当地风俗

在西藏旅游进展中尊重当地的风俗习惯，遵守景区规定。

4. 联系当地旅行社

为了更好地游览西藏，建议联系当地旅行社，熟悉行程规划、住宿安排等服务。

五、结语

思茅至西藏拉萨的自由行之旅，将带您领略西藏的自然风光、民族风情和宗教文化。在这片神秘而壮丽的土地上，您将收获一份难忘的回忆。祝您旅途愉快！