女生初学街舞要注意哪些_女生初学街舞动作分解

很多的女生都想要学习街舞，其一的原因就是觉得是很帅气的，那么女生初学街舞要注意哪些_女生初学街舞动作分解分享给大家~

女生街舞视频初学帅气分解动作

女生简单街舞动作一：

ONE：双脚向右侧跳一小步，双脚打开与肩同宽，双手自然打开;

&：右脚脚尖抬起指向右方，左脚脚尖点地指向左方;

TWO：双脚脚尖一起转向脚内侧;

&：向左跳上步，双脚打开与肩膀同宽;

THREE:：左脚脚尖抬起指向左方，右脚脚尖点地指向右方;

&：双脚脚尖一起转向脚内侧;

FOUR：双脚一同跳回原地合并;

上面动作重复做两个小节;

女生简单街舞动作二：

ONE：右脚向左前方一步，脚跟点地，曲双膝，同时身体摆向右侧，屈双肘握拳于胸前;

&：收回左脚;

TWO：伸出左脚脚跟点地，曲双膝，身体摆向左侧，手摆向左侧;

&：收回右脚;

重复做两个小节;

女生简单街舞动作三：

ONE：抬起右大腿，身体往大腿方向倾，同时出左手手肘，右手所握拳摆在右侧;

&：放下右腿，身体回正;

TWO：抬起左大腿，身体往大腿方向倾，同时出右手手肘，左手所握拳摆在左侧;

&：放下左腿，身体回正;

重复两个小节;

女生简单街舞动作四：

完成第八组动作后，下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来，准备做下一个动作;

女生简单街舞动作五：

ONE：跳起分开双腿;

&：右脚脚跟抬起，左脚脚尖点地，同时身体和腿转向右侧，屈手肘于身体两侧;

TWO：再转回正面;

做反方向动作，重复两个小节;

女生简单街舞动作六：

ONE：身体跳起后双脚分开，左脚脚尖指向左侧，右脚脚尖指向前方，身体向左侧倾，同时髋部左右摆两下，同时，上手臂与在胸前上下摆两下

TWO：然后做反方向动作;

重复两次;

女生简单街舞动作七：

ONE：在上面结束动作的基础上，身体转向左侧，右腿伸直，左脚膝盖弯曲，脚跟抬起，同时，髋部往右上方用力顶，双手握拳于身体两侧，屈右肘，左手伸直;

TWO：做反方向动作;

重复两个小节;

女生简单街舞动作八：

ONE：屈双手手肘于胸前，与肩平行，身体用力转向左侧;

&：身体回正，下身不动;

TWO：合双脚曲膝并且跳向左方，身体用用转向左侧;

&：身体回正，下身不动;

THREE：合双脚曲膝并且跳向后方，身体用用转向后侧;

&：身体回正，下身不动;

FOUR：身体由右方跳回正前方;

重复两个小节;

女生简单街舞动作九：

ONE：抬起右大腿90度，左手伸直向前，掌心向下，手腕抬起，右手伸直在右侧，掌心向下，身体轻轻向右摆;

&：放下右腿左手;

做反方向动作，重复两个小节;

女生简单街舞动作十：

ONE：左脚向前一步，脚跟点地，双手伸直与肩平行向两侧打开，掌心向外，同时扩张抬起胸部;

&：收回左脚，曲膝，屈手肘握拳与胸前;

做反方向动作，重复四个小节。

女生跳街舞注意事项

首先要学会听歌，不要以为长着耳朵就会听歌，音乐是生命的另外一种形式，你要学会听懂音乐，这样你才能更好的运用音乐。每一种音乐都有它的内涵，或者激昂或者愤怒或者忧伤或者浪漫，这是你要学会感觉的，只有你真正的理解音乐了，你才能把街舞融入音乐中，才能用街舞去表现音乐，最终用音乐和街舞去表现你自己。

其次就是身体的锻炼，跳街舞的力量和柔韧还有平衡度练习。

力量的练习：下蹲起、俯卧撑、引体向上，这写是为了增加肌肉的力量和弹性。刚开始可以从较少的数量起步，然后逐渐增加到自己的极限，最后努力突破极限。下蹲起一般开始时做50个，俯卧撑20个，引体向上15个。时间为睡觉前的1—2小时记性。

韧性的练习：主要就是开关节。这个在做的时候要绝对注意，最初时不要用力过猛，否则就很容易会受伤。开关节要一点一点的逐渐增加幅度，练习的时候，这个在做的时候要绝对注意，最初时不要用力过猛，否则就很容易会受伤。我当初在开肩膀的时候连死的心都有了，那时是个专业的老师给我开的，让我全身放松爬在地板上，双手平举,老师就用一只膝盖顶住我后背,抓住我的双手向后用力扳。这可比那个扩胸运动痛苦多了，不过次数多了时间长了也就不怎么痛苦了。 同时自己要通过关节的环绕运动做为辅助练习。这个练习在早上起床后进行，数量不定，关节感到疲劳即可停止。

平衡的练习：有两种，一是左右做不同的动作，二是单一的定位练习。这个具体的模式很多。时间一般为1—2小时，强度自己定，感到累了就休息一下，疲劳感消失就继续练。