65岁大爷35岁脸 他的冻龄秘籍曝光 大爷容颜逆天不老神药竟然是这个

65岁大爷35岁脸，他的冻龄秘籍曝光，大爷容颜逆天不老神药竟然是这个。位重庆的大爷火了，65岁的他却长着一张35岁的脸！当谈及他的“冻龄”秘籍，网友都被这个方法惊到了！据这位大爷介绍，他的“冻龄”秘籍就是骑单车，不过他骑车的方式却不太一样——倒着骑！这究竟管用吗？

65岁大爷35岁脸

大爷说，倒着骑自行车对心脏大有好处。很多人以前不理解他的锻炼方式，现在看到他的容貌都懂了。

对于大爷“倒骑单车”的年轻秘籍，网友都觉得不可思议！不过大爷也说了，自己开心最重要！不抽烟不喝酒，保持好的心理状态，所以就年轻！

65岁大爷35岁脸

如果你不会倒着骑车，常做这项运动也能延缓衰老，保持年轻：

处方1：收腹举腿

练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。

处方2：仰卧两头起

练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。

处方3：负重踢腿

练习方法：

1、身体直立一腿支撑(体质较弱的可扶支撑物)，另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。

2、准备动作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身体侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢5—10次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次。

3、与上述方法略有区别：不是踢腿，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋，上体自然略含胸，两手扶于高凳两侧，不负重的腿自然下垂，负重的腿做屈伸运动，屈伸10次后换另一腿进行，两腿交换3-4次。

以上就是65岁大爷35岁脸，他的冻龄秘籍曝光，大爷容颜逆天不老神药竟然是这个的全部内容了，简直太不可思议了，生命在于运动！