别拔罐了 水里加这几物 轻松排毒去湿气

湿气重的表现

1.头部

当身体被湿邪侵袭时，头部是最先反应出来的部位，可有头昏头重，头部会如同裹着布一般，随之四肢也会有症状，如身体困重，四肢沉重，还会有发热、流清鼻涕等。

2.舌苔

湿气重的典型症状就是舌苔厚腻，如果湿邪还没有侵袭至身体的其他部位，可以早起时，观察舌苔，症状最为准确。

3.脾脏

湿邪干扰脾脏，会影响其的正常运化作用，进而出现胸闷腹胀、食欲不振，还有口淡、口黏、口渴却不思水，倦怠乏力等气虚、湿困等症状。

4.关节

湿气入侵至关节时，会有局部气血运行不畅，四肢关节酸痛沉重，屈伸不利等表现。

简单除干净湿气小“妙门”

材料:大红枣5粒左右，桂圆5粒，姜半块，枸杞一小撮，红糖适量

做法:枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细丝，桂圆去壳，除红糖外，所有原料放在小煮壶里，加水至4/5处，煮15分钟后关火，红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需要搅拌即可饮用

日常生活中应留心下列事项:

1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。