血液粘稠，别慌，牢记“5个字，1件事”，疏通血管，还能防血栓

随着生活水平的提高，饮食习惯的不同，许多人都会出现血液粘稠的情况，给人的健康带来了一定的隐患。血液粘稠就是血液在体内的流速减慢，身体的各个器官不能及时得到血液的补给，导致体内的垃圾和毒素依附在血管壁上，日积月累就容易形成血栓，还容易引起心梗、脑梗的发生，直接给人的身体健康带来威胁。

通常血液粘稠的人，会有这几种表现：

1、会偶尔出现视力模糊；

2、晨起头晕；

3、容易困乏；

4、蹲下起来容易气喘；

出现这些情况就要及时注意，可能是血栓的前兆，要想预防血栓还是要改变不良的生活习惯，保持规律的作息，才能让你血液畅通。

血液粘稠，别慌，牢记这“5个字，1件事”，疏通血管，还能防血栓

牢记5个字：

1、睡。充足的睡眠能够保证身体的正常运转，同时促进血液循环；增加身体机能，防止血稠的发生，同时加快身体的新陈代谢；如果长期睡眠不足就会影响身体细胞，让身体的器官不能正常运行，人就会出现没有精神，血液也就变得粘稠。

2、笑。经常愤怒的人，容易导致身体气血不足，血淤积在肝脏内，血液流速减慢，每生一次气，就会引起肾上腺素增多，阻止气血的循环；所以在生活中要多笑笑，能够预防血稠的效果，也能加快血液流速，让全身气血通畅。

3、动。生命在于运动，要经常运动，促进人体新陈代谢，同时也让血液流通加快；长时间的坐着，容易对血管造成伤害，压迫血液的流速。所以要多动动，加快身体的脂肪流动，让血管更“清澈”！

4、少。少吃盐、少吃油炸食物、少吃宵夜、少喝酒、少吸烟，少点……保持健康的生活习惯，能够很好的促进预防血液粘稠。

5、吃。合理健康的饮食能够保持身体均衡的营养，同时也能稀释血液，抑制血小板的聚集；在空闲时间多吃一点清血管食物，木耳、玉米、洋葱等，能够降低体内的血脂，同时也防止出现血栓。

做1件事：

多喝水

水是生命之源。我们都知道人体70%都是水分，身体的一切正常代谢都需要水来维持。对于炎热的时候，就会引起体内水分缺失，就可导致血液变得粘稠；经常补充水分，就能够稀释血液，冲破块状的血液；建议喝水在饭前1小时，每半个小时及时补充水分，不要等到口渴的时候才喝水，及时补充水分，能够保持血液畅通！

如果血液粘稠的话，不妨多喝水，经常运动，吃一些活血的食物，对照上面的，让你血液变得通畅，排出毒素，减少血液粘稠。