食疗方法来养肝，刚脏健康好过冬

人体最重要的是什么呢?那自然是五脏了，若是它生病了，整个身体就容易出现问题了。目前正是秋冬两个季节更替的时候，五脏容易被干燥的空气的灼伤。那么你知道在秋冬季节要如何养肝比较好呢？下面跟随小编一起来看看吧。

秋冬这样养肝

1、制怒

情志失衡的话，体内的阴阳平衡就会打破，所以说大家平日里要懂得调节情志，其中最主要的是制怒，也就是少生气。生活中很多人总是为了一些小事生气，不是跟别人置气就是自己生闷气。

小编提醒，肝脏喜疏恶郁，因此时常生气的人肝脏往往受损比较严重。在秋冬交替之际，人的情绪波动特别大，总是很容易炸毛发怒。为了养肝，建议大家在秋冬交替之际要懂得调节情绪，也就是少生气。可以练习冥想瑜伽，让自己的心慢慢的静下来，保持心平气和的态度。

2、吃枸杞

枸杞可是出了名的养肝中药材，平日里也很容易买到，建议大家平日里不妨坚持用枸杞泡水喝吧。若是坚持喝枸杞水的话，不仅能够滋养肝阴，而且还能修复肝细胞。所以说，大家可以坚持每天用10克的枸杞泡水喝。

此外，若是喜欢吃山楂的话，可以添加少量的山楂一起泡水喝。因为山楂中的营养成分有助肝脏代谢。

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