熬夜会胖还是会瘦？为什么会胖

　　熬夜睡懒觉会长胖吗

　　其实是会长胖的，总的来说就是身体的饥饿素会分泌很多，那么在白天的时候会感到饿，会吃很多的食物，另一方面熬夜会让新陈代谢紊乱，容易囤积脂肪。

　　1、睡了一觉起来之后应该要伸一下懒腰，这样能够有效的促进血液循环，而且也可以提高自己的免疫力，从而使得身体不会越来越差，对于身体保护，有一定的作用。

　　2、皮肤的最佳保养时间是晚上10点-11点之间，抓住这段有效时间护理皮肤，就可以让皮肤变的光滑靓丽。反之，长期熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，会使皮肤变得干燥脱皮，脸色暗淡，弹性差，油性皮肤会出现很多痘痘，粉刺。

　　3、每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。睡眠不足会导致一系列的生理问题，包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。

　　熬夜发胖怎么办

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