1周吃2次“它”，胜过吃10个苹果，瘦身瘦腿又排毒，快收藏！

二月不减肥，三月徒伤悲，北京气温已经开始回暖，马上就要到露肉的季节了，大家开始减肥了吗？春节刚过完，体重悄悄涨了几斤，还没来得及减下去，春天就到了。别急，小编今天给大家推荐一款美食，能够帮助大家减脂瘦身。1周吃2次“它”，胜过吃10个苹果，瘦身瘦腿又排毒，快收藏！这款椰蓉红薯，我使用蒸制的方法，让热量达到最低。虽然红薯吃起来很甜，但它的脂肪含量出奇的低，并且红薯含有丰富的纤维素，有很强的饱腹感。这款瘦身美食就推荐给大家了，希望大家喜欢！

椰蓉红薯

配料：

红薯 一个、椰蓉 少许、蜂蜜 少许

烹饪步骤：

1.准备红薯

2.切片

3.去皮

4.放入锅中蒸熟

5.准备椰蓉，蜂蜜，将煮熟的红薯片放入盘中，撒上椰蓉。

6.浇上少许蜂蜜，撒上枸杞子，真的太好吃了。

小贴士：

1、番薯其脂肪含量奇少，是其它食物无法比拟的。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。2、红薯中含有高量的钾元素，多吃红薯，可以降低中风的风险。红薯中丰富的钾元素，对高血压有很大的影响。想要促进血液中钠的排出，就要摄取足够的钾才可以，所以多吃红薯，就能使体内矿物质的水平达到均衡，能够起到降压的作用。对于三高患者，都可以适当的吃一些红薯。3、红薯中含有大量的膳食纤维，很难被肠道吸收。这样的膳食纤维就可以刺激肠道，增强肠道蠕动，可以润肠通便，对便秘也有一定的效果。