近视防治指南发布 讲解如何缓解近视 多吃这些食物也能远离近视

近视防治指南发布，讲解如何缓解近视，多吃这些食物也能远离近视。6月4日，在第23个全国爱眼日到来之际，国家卫生健康委员会召开专题新闻发布会，介绍青少年近视等低视力防控工作，并邀请专家就刚刚印发的《近视防治指南》《斜视诊治指南》《弱视诊治指南》进行解读。

近视防治指南发布

由全国防盲技术指导组组织专家编写的3个指南，以指导医疗机构和眼科医务人员提高服务能力，引导学生和家长树立正确地用眼意识。

全国防盲技术指导组组长、首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心主任王宁利表示，我国近视患病年龄越来越早、人数越来越多、度数越来越高，其中最重要的原因是近距离用眼负荷的增加。减少近距离用眼负荷、增加户外活动时间是《近视防治指南》特别强调的两点，提倡在学龄前就开始增加户外活动时间，鼓励每天增加1个小时。

《弱视诊治指南》强调，3岁～5岁儿童视力的正常值下限为0.5，6岁及以上儿童为0.7。王宁利指出，儿童视力到7岁以后才可能达到1.0，不能用1.0的视力去诊断7岁以下儿童是否患有弱视，否则可能会引起过度治疗趋势。斜视和弱视具有关联性，斜视也会发生弱视，弱视如果单眼控制不好也会发生斜视；斜视除影响美观之外，还会严重损害双眼视功能，《斜视诊治指南》对斜视的相关检查、诊断、治疗进行了规范。

北京协和医院眼科龙琴教授表示，近视矫正手术建议年龄在18周岁以上、近视度数完全稳定两年以上的人群选择。“近视激光矫正术是一项成熟手术，公众对其安全性不必担心。”龙琴强调，近视矫正术相当于给角膜戴上了眼镜，“低中度近视术后一般不需要特殊防护；但术前为高度近视者，术后仍不能进行剧烈运动，并需定期检查眼底，防止高度近视并发症的发生。”

据悉，我国近视患病人数超过4.5亿人，已居世界首位。近年来，儿童青少年的近视问题日益严重且低龄趋势明显，高度近视视网膜病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因之一。

专家表示，近视的发生受环境和遗传两大因素的影响。目前针对近视的预防，主要是从改变一些环境因素入手。其中，近距离用眼被认为是影响近视发生发展的首位危险因素。除了近距离用眼的总量外，近距离用眼持续时间、阅读距离近等也是近视的重要危险因素。目前电子产品越来越多的进入到人们的生活中，青少年阶段是屈光状态发育的关键期，也是学习繁重的时期，青少年对于电子产品的使用自控能力较差，应该尽量减少持续使用电子产品的时间，减少其对青少年视觉的影响。临床试验证实，每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此，倡导青少年积极进行户外活动，沐浴阳光，预防近视。

近视防治指南发布

对于已经近视的青少年，专家提醒，应该尽早到医院进行正规的散瞳验光配镜，不要使用劣质及不合格眼镜。近视的发生发展速度增加，建议定期进行屈光状态检查。

据了解，除了近视，斜弱视也是导致儿童视觉发育障碍的常见眼病。弱视造成视力低下，影响双眼视功能。斜视除了影响美观，还会导致弱视及双眼单视功能不同程度的丧失。早期治疗斜视可以在矫正眼位、恢复外观的基础上，促进视力发育和双眼视觉功能的建立。

常吃这些食物也能预防近视：

1.胡萝卜

补充维生素A，首选胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族，具有补肝明目、清热解毒之功效，高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对防治夜盲症起到很好的作用。

2.海带

海带所含营养除碘外，还有其他微量元素、胡萝卜素、核黄素等，能对眼睛起到保护作用。干海带表面有一层“白霜”，就是海带中含有的甘露醇，其作用更不可忽视。甘露醇用于治疗青光眼有良好的功效，是因为甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力。

近视防治指南发布 近视防治指南 预防近视的食物

3.玉米

玉米是非常受人们欢迎的一种主食，营养价值和保健作用均高于其他主食。富含蛋白质、维生素、微量元素等。一般按颜色可分黄玉米、白玉米、黑玉米、杂玉米、糯玉米等几种，其中黄玉米含有大量的叶黄素和玉米黄素，对人的眼睛特别有益。

4.菠菜

菠菜虽不宜与豆腐、牛奶、黄瓜等同食，但其营养价值不可低估。菠菜中所含的钙、钾、镁等矿物质对预防近视的作用不可小觑，所含的维生素B族和胡萝卜素都能对眼睛起到很好的保护作用。维生素B2充足，红血丝便很少出现在眼睛里。

5.猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C量比较大，一般水果无法与之相比。维生素C含量足够多的人不易得白内障。猕猴桃中同样含有胡萝卜和其他多种维生素，对眼睛都非常有益。

以上就是近视防治指南发布，讲解如何缓解近视，多吃这些食物也能远离近视的全部内容了，可以说近视如果能从小通过科学合理的方法完全可以避免和治疗，通过健康的生活起居习惯，加以正确的学习姿势和适当运动，配合正确的饮食，相信未来孩子告别近视指日可待。