胳膊怎么变瘦 如何使手臂变瘦 有什么瘦手臂的方法

　　挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。

　　挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，更显撩人曲线，达到瘦手臂效果。

　　瘦胳膊最有效的方法，可能会有不同，因为每个人的体质不同，此外，导致胳膊变肥的因素也不只一个。所以，要想让手臂瘦下来，要首先分析自己胳膊肥的原因，然后对症减肥，效果可能事半功倍。

　　瘦胳膊的最快方法图解双腿呈跪姿坐好，右臂往后背曲起，两手手指相叩。挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。

　　吸气，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。您还可以看看

　　吸气，左臂下压，保持数秒钟

　　然后回原呈双手抱肘

分页：[1] [2] [3]