高抬腿瘦哪里 高抬腿可以减肥吗_高抬腿可以瘦大腿吗
发布：2018/9/7 16:43:40 来源:南方财富网 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
6、撞墙修饰臀型
背靠着墙壁后用臀部轻撞到墙壁上，脚站直挺腰杆，手跟身体移动，千万要注意撞墙壁时不要使太大力，不然对减肥臀部有一定副作用，还要选择光滑的墙壁。
7、滚动臀调呼吸
平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气回到原来姿势。再吸气后向反方向重复。
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