【青春期驼背怎么办】青春期驼背怎么矫正

　　青春期是成长发育的关键阶段，但也正是这一阶段很多孩子容易产生驼背的坏毛病，因此一定要及时矫正，下面就和小编一起来看看青春期驼背的矫正方法吧。

　　青春期驼背的原因

　　导致青春期驼背的原因有很多，一般来说都不会有大碍，但还是应该及时矫正，现在很多青少年由于学习的原因长时间的久坐、或者营养缺乏都容易导致驼背。

　　有些女生可能是出于生长发育期，胸部发育会让自己觉得很不好意思，所以不管干什么都是含着胸，时间久了，家长可能也没有注意就会形成驼背，还有的女生因为进入青春期比较早，个子比较突出，感觉不是很好，也是习惯性的把背驼着。

　　驼背是由于脊柱前弯而导致的后背拱起呈圆形或鞠躬的姿态。脊柱轻度的前弯20°到50°是正常的，如果弯曲超过这一范围则称为驼背。轻度的驼背不会导致严重后果，但严重的驼背会引起疼痛或形成难看的畸形。驼背可以发生在任何年龄，以老年女性最常见。这与老年女性绝境后雌激素水平下降易发生骨质疏松有关，椎骨疏松，受到压力后更容易挤压变形，导致脊柱形状改变。

　　青春期驼背怎么办

　　1、正确的姿势

　　想要纠正驼背，首先要养成好的习惯，不管是坐着还是站着都要注意自己的动作，在学习的时候一定要坐端正，背直起来，不要趴在桌子上写作业，如果之前有这样的习惯一定要改，自己时刻要提醒自己坐端正，如果自己容易忘记可以让周围的人提醒自己。除了坐姿以外，站姿也很重要，不管是站着还是走路，都要抬头挺胸，对自己严格要求一下，现在不纠正以后就更难了。

　　2、矫正的动作

　　可以每天都做一些矫正驼背的动作，最简单的就是每天起床和睡觉之前都靠墙站立，注意自己的头、肩、臀和后跟都要紧贴在墙上，每次站立十分钟，其实很简单，只要每天坚持是会有效果的。还可以用做俯卧撑的方法来矫正，可能这种方法对女生来说比较难，但是慢慢习惯了就还好，每次做二十下左右即可，也要长期坚持哦。

　　3、其他的方法

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