眼皮跳不停怎么办 眼皮跳怎么停下来 为什么眼皮跳个不停？

　　1、攒竹穴位置：天门，眉毛内侧边缘凹陷处。

　　按摩方法：四指并拢弯曲置于攒竹穴，拇指指腹置于太阳穴。食指从攒竹穴位置开始刮眉，刮至眉毛尾部。接着食指的第二节指关节回到攒竹穴，微微用力顺时针打圈5下，逆时针打圈5下。持续上诉动作五次。 主治：口眼斜歪、迎风流泪、目赤肿痛、眼脸跳动、眼睛充血等眼部常见疾病。

　　2、承泣穴位置：面部，瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间。 按摩方法：食指指腹置于承泣穴，顺时针打小圈5次，逆时针打小圈5次。从夫动作3-5次。 主治：眼睛充血、目赤肿痛、夜盲症、眼脸跳动、口眼斜歪等眼部疾病。

　　3、丝竹空穴位置：面部，眉梢凹陷处。 按摩方法：中指置于丝竹空穴，顺时针打小圈10次，按压5秒，逆时针打小圈10次，按压5秒，重复3-5次。 主治：目赤胀痛，眼脸跳动，可改善眼睛疲劳。

　　4、晴明穴位置：面部，目内眦角稍上方凹陷处。 按摩方法：右手食指和拇指分别置于晴明穴（鼻两侧），上下刮10次。然后用左右手的食指分别置于鼻翼两侧的晴明穴，顺时针打小圈5次，逆时针5次。重复上诉动作3-5次。 主治：目赤肿痛、视物不明、目眩、近视、夜盲症、迎风流泪等眼部常见疾病。

　　5、四白穴位置：面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 按摩方法：左右手食指指腹，分别置于脸部两边四百穴处，顺时针打圈5次，停留3秒，逆时针打圈5次，停留3秒。重复动作5次。 主治：面神经瘫痪、结膜炎、眼疲劳、近视。

　　缓解眼皮跳的生活小知识

　　1、3分钟侧看胸前抛球接球

　　运动目的：训练侧视力

　　此项运动要站立来完成。站立在一处空旷的地方，以便于练习。

　　现在你将一个网球在体前往上抛，然后又将落下的网球接住。在上抛下接网球时，你的视线始终不离开远方的注视点。当网球一上一落时，你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法，甚至能将网球往上抛1米多高，并将落下的网球重新接住，那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动，直至你看到网球还处手你的眼角视野之中为止。

　　开始练习时，左右手轮换地做抛接网球和侧看练习。练习熟练后，可用两手同时做抛接网球和侧看练习。

　　专家提示

　　也许一开始练习时感到非常的困难，但大家要坚持不直视网球。如果想提高练习的水平，可以选择边看电视边做练习。

　　2、4分钟掩眼操

　　运动目的：放松眼睛

　　坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。

　　现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画（如海洋）。至少练习4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放 下，练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。

　　专家重要提示：远视者和注意力不容易集中的人应稍微改变这个练习的方法：用两眼环绕地观看一盏灯的光，但两眼不直向灯光里面礁！接着你察看所产生的光点，直到它慢慢消失为止。

　　眼皮跳的预防方法

　　1、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠可有效解决眼睛疲劳问题，对预防眼皮跳有非常好的效果。

　　如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。

　　此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。

　　2、保持房间空气新鲜，湿度适宜

　　用电脑或者是看电视的时间不宜过长，因为这些电子产品有很大的辐射，如果时间长了，很容易造成眼睛干燥疲劳。

　　如果房间也干燥，或因吸烟造成空气污浊，会使眼睛受到更大伤害。

　　因此，房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干净、舒适的环境。

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