2018国庆节调休补哪两天的课 国庆放假调休上星期几的班

2018国庆节调休补哪两天的课?今年国庆放假调休上星期几的班呢?历年国庆节放假是必须要调休的，所以，这么一算，其实国庆节真正放假也就3天，其他四天不是调休就是周末。但无论如何，7天连续的假期够我们好好的嗨了。下面一起来了解调休情况。

2018国庆节调休补哪两天的课 国庆放假调休上星期几的班

国庆节(来源：网络)

2018年国庆放假时间：10月1日至7日放假。

其中，9月29日(周六)、9月30日(周天)上班，调休10月4日(周三)、10月5日(周四)。

具体调休情况：

9月29日周六：公休日因为调休后上班/课，补周四的班/课

9月30日周天：公休日因为调休后上班/课，补周五的班/课

国庆节放假回来如何调整自己的心态

调整饮食深呼吸：收假前应减少摄取刺激性的食物，例如咖啡或酒类都会影响睡眠，并可藉由腹式呼吸，透过放慢呼吸的速度来沉淀自己的心情，或者在睡前听听音乐、泡热水澡，都可以舒缓情绪，迎接上班日到来。

收假前夕勿远游：为避免收假症候群上身，假期结束前两天切勿安排远游，以免体力透支。如果是返乡过节，则应提早返回工作地，赶快把作息调回来，包括睡觉和吃饭等生活作息都应该和上班时一样。

国庆节(来源：网络)

轻松工作先暖机：重回工作岗位的前2天，建议不要排太多工作，尽量选择比较不费心思的工作内容，让自己逐渐“暖机”，也可提高工作效率。如果觉得自己实在提不起劲，精神无法集中，不妨试着做一些简单的有氧运动，藉由体能的伸展和律动，提高血液循环，也能帮助集中精神和放松心情。

贴标语自我激励：值得一提的是，透过标语或图片等具体形式，也是一种作为自我激励、增加自信的不错方式。在办公室张贴冲业绩的标语，对上班族也有鼓励、前进的动力。

2018国庆节祝福语

与你相遇在秋高气爽的国庆，想你在初冬漫漫的圣诞，吻你在青草已绿的春天，只想轻轻的问你：国庆给我一次美好的约会，好吗?

大地飞歌花似锦，日月飞梭迎国庆。思念飞翔送问候，真情飞扬说不够。成功飞涨好运随，快乐飞舞平安陪。短信飞鸿传祝福，幸福飞溅乐无数。

我还站在九月的尾巴，你心却到了十月之初。世界上最快的速度不是时间，而是你的心比你的身走得快。国庆了，给你提个醒，别让心走太远收不回就麻烦了。

说国庆，话祝福，发条短信抖一抖;忙加班，忙旅游，忙着游戏中拼搏;抖抖手，抖抖脚，忙碌之余注身体;弯弯腰，散散步，国庆玩得好舒服。祝健康快乐!

国庆节(来源：网络)

国庆祝福跑得快，新鲜出炉提前来。我用真情速递，你用微笑款待。融合好运风、平安露、快乐霜、成功雨，长成幸福大树陪伴你。转给朋友，幸福更多。

国庆是破折号，总有峰回路转;国庆是感叹号，总有惊喜连连;国庆是省略号，总有意犹未尽;国庆是逗号，总有未了心愿;现在国庆是句号，请收心投入工作。

国庆期间，少不了饮酒，但太频繁，会伤害到肝胃肠。忌空腹饮酒，忌酒和饮料混合，忌烟酒同行，忌药后饮酒，忌饮浓茶解酒。喝酒点到为止，祝你健康!

酒虽好喝，可不要贪杯哟;菜虽好吃，可不要过饱哟;牌虽好玩，可不要熬夜哟;娱乐虽尽兴，可不要过度哟;国庆虽短，但好心情要保持哟。国庆快乐!

国庆假日就要到，健康生活最重要。合理饮食要记好，瓜果蔬菜不能少;淡淡清秋微微凉，入夜莫忘添衣裳;心情愉快身体壮，长假玩得才豪放!