降脂食物有哪些 吃什么降血脂好_血脂高吃什么好

　　降脂的食物有很多。吃最天然的降脂食物，降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。下面小编就为你介绍几种最常见的降脂食物。

　　山楂

　　山楂是一种具有降低血压、血脂及强心作用的保健食品，因为山楂中含有内酯和配糖体，能够降低血中胆固醇、扩张冠状动脉和增强心肌收缩力。

　　香菇

　　香菇是防治心血管疾病的理想食物，香菇中含有一种核酸类物质，有降低血清胆固醇，防止动脉硬化和血管变脆的作用。

　　牛奶

　　牛奶中含有的某些活性因子，在体内能抑制胆固醇合成酶的活性，从而阻止胆固醇的合成。另外，牛奶中含有丰富的钙，钙可以减少人体对胆固醇的吸收。

　　玉米

　　含有较丰富的卵磷脂、豆油酸、谷固醇及维生素E 等，这些成分有降低血清胆固醇的作用。观察发现，以玉米为主食的地区，高脂血症和高血压的发病率很低。

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