慢性病包括什么病【哪些属于慢性疾病】常见的慢性疾病有哪些

　　1、睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

　　2、含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物，有助于减轻压力，稳定情绪、保持心情愉快，特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧，不妨来点奶酪！

　　3、忌辛辣荤腥。尽量避免过多食用海鲜类食物，防止过敏性哮喘，例如虾，蟹；肥肉等脂肪含量高的食物也应少食；刺激性的食物，比如辣椒，蒜头之类少用，避免刺激呼吸道。

　　4、经常进行身体锻炼，保持以及增加肺泡的弹性。这样做，一方面可以让肺泡保持弹性，延缓呼吸功能出现衰老；另一方面也可以使肺脏内的气体充分交换，使得血液中的氧气含量增加，避免心脏代偿性肥大。

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