护肝不如排毒，多吃4类食物，少碰3种东西，肝病自然离你远远的

肝脏是人体的排毒器官，我们每天吃进入的食物，经过胃部肠道，最终及时通过肝脏排毒才能够排出体外；很多人由于体内毒素比较多，身体都会出现一些疾病；若是这些毒素长期毒素在体内，同样也会伤害到五脏六腑。不仅伤害到肝脏，对我们的身体也是会带来很大的危害！通常来说，体内肝毒过深的话，身体可能会出现这3种变化！如果你发现身体有这几种变化，不要大意，要及时上医院接受检查和治疗，做到尽早治疗。

1、面部有斑点、脸色暗沉。一般来说我们的皮肤都是比较光滑，有色泽且比较红润；但是当肝毒在体内增多的时候，就会影响气血的运行，导致体内堆积淤血，继而在脸上反应出来，会形成皮肤粗糙、脸色暗淡无光泽等，长时间下去就会变成斑点。

2、尿液颜色重。肝细胞受到伤害，体内胆红素代谢出现问题，引起胆红素进入血液，就会出现尿色如茶颜色。如果发现你的尿液不是淡黄色，可能就是肝脏出现疾病。

3、半夜容易醒来。通常凌晨是肝脏肾脏排毒的时间，经常在这个时间段醒来，那么就可能预示着肝脏排毒不顺，肝细胞出现病变，体内毒素深，出现这种情况就要多小心，不要大意，及时接受检查和诊断。

护肝不如排毒，多吃4类食物，少碰3种东西，肝病自然离你远远的

多吃这4类食物：

1、多吃蜂蜜。天然糖分能够起到保护肝脏，和肝脏生成肝糖原，在肝脏内部，防止体内毒素伤害肝脏。经常喝蜂蜜水，能够恢复损伤的肝脏，提高肝脏的新陈代谢能力，促进肝细胞再生。

2、多吃菠菜。菠菜属于碱性食物，能够保持体内酸碱平衡，提高人体新陈代谢，增加人体的抵抗力和免疫力，能够防止出现脂肪肝的情况。

3、多吃西兰花。在日常生活中，经常吃绿色类食物，能够对肝脏进行调整。比如常见的西兰花，含有丰富的植物营养素，每天吃点帮助人体消除有害物质，起到排毒解毒的作用，减轻肝脏的负担。

4、多吃红薯。在生活中多吃点促进肠胃消化的食物，能够及时将体内的垃圾和毒素排出体外。现在季节多吃红薯，红薯中含有纤维素，能够缓解便秘，起到通便的效果。

少碰3种食物：

1、少吃方便面。比如这类食物中含有大量的防腐剂，还有对人体有害的色素等成分，这些都会加重肝脏的代谢负担，最好少吃这类食物。

2、少吃发霉食物。像花生、大米等食物发霉后，会产生致癌物质，黄曲霉素，这种食物最好及时扔掉！

3、少吃动物内脏。动物内脏普遍是高脂肪、高胆固醇的食物，人体摄入过多这种食物，就容易增加肝脏排毒负担。对于有脂肪肝的人来说，会增加体内的血脂，严重引起病情恶化。

想要养好肝，平时也多喝水，减轻肝脏压力，排出毒素；少熬夜，让肝脏在夜间得到完全的放松，保证体内毒素正常排出体外；也可以在睡前，拍打肝经，加快肝脏排毒解毒的过程。