孕期便秘，吃什么能通便？
发布：2018/11/8 11:10:23 来源:阳谷信息港 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
由于孕激素、饮食习惯的改变，孕妇有时候会便秘，这是正常的孕期症状，不必惊慌。然而这个时候孕妇是不能轻易用药的，用药之前得咨询一下医生，下面小编孕妇们介绍了一些通便的食物，一起来看看吧！
1、粗纤维食物
富含粗纤维的食物，可有效加快孕妇肠胃的蠕动，刺激肠壁，对通便有良效，可加速分辨排出体外。
推荐食物：黑面包，燕麦片，玉米，韭菜，芹菜，苹果，茭白，梨，黄豆，；白肚皮。豌豆，小米，菠菜等。
2、产气食物
孕妇便秘时也可时少量一点有产气作用的食物，这些食物食用之后可促进肠胃蠕动，可加快排便，对便秘的人群来说，有一定的效果。
推荐食物：洋葱、蒜苗、黄豆、萝卜、大葱，生蒜等食物，吃多了都可在体内产气。
菠菜木耳拌核桃仁
扩展阅读：秋季易便秘，5大食物来预防
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