喝什么粥能减肥？吃它能让你甩掉肥肉

　　粥的热量极低，而且含有大量水分，喝粥不仅有利于减轻肠胃负担，促进消化吸收，最关键的是有助于瘦身哦！那么喝什么粥可以减肥呢？有一些朋友说红豆薏米可以减肥，红豆薏米快速减肥的方法是什么？

　　薏米红豆粥的功效

　　1.防癌抗癌

　　薏米红豆粥是比较有营养的一种食物，它含有的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，并且也可以用于霄癌、子宫颈癌疾病的辅助治疗。健康人常吃薏米，也能够减少肿瘤的发生几率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

　　2.健脾胃、促代谢

　　薏米中含有多种人体需要的维生素和矿物质，经常吃它可以促进我们的肠胃蠕动，加快身体的代谢，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，我们也要知道薏米在治疗慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

　　3.美白肌肤

　　薏米中含有丰富的维生素E，是一种美容食品，长时间食用可以保证我们的皮肤有光泽，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

　　4.护发

　　具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　5.利水渗湿

　　有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　6.防治脚气病

　　薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

　　薏米红豆粥的做法

　　薏米红豆汤的正确做法

　　原料：薏米、红豆。

　　1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水;

　　2、开火至锅中水开后，再煮 3 分钟，关火焖 30 分钟;

　　3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮 3 分钟，关火焖 30 分钟即可;

　　4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

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