芝麻糊有什么作用和功效？芝麻糊适合哪些人群？

首先，芝麻糊有着养发的功效，对于脱发人群有着非常好的效果。如果你有脱发的毛病不妨试试芝麻糊，效果还是非常不错的。

功效：养发

中医认为，头发问题与肾脏健康问题有很大关联。肾精充足，则头发发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。要是肾气长期亏虚，头发得不到滋养，发根就会松动不牢固，从而出现脱发现象。“肾藏精，其华在发”，因此，中医美发第一法即为补肾。

在我国，黑芝麻糊自古以来就被视为补肾养发佳品。《本草新编》称黑芝麻糊“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”

适宜人群：脱发人群

到了秋季掉发、枯发严重的朋友可以直接购买现成的黑芝麻粉，冲成糊糊吃。不过需要提醒的是，芝麻糊油脂量高，即使被做成了糊状，对于胃肠来说也有一定负担，所以胃肠虚弱的人不宜多吃。

小提醒：糊糊虽好别顿顿吃

糊糊餐食用方便，易消化，但最好只当做加餐或偶尔食用，切记不能顿顿食用。

一方面，长期服用糊糊，饮食太过单一，不利于均衡营养的摄入；另一方面，没嚼头的糊糊，不利于牙周健康。一般来说适当吃些咀嚼性强的食物能促进牙龈的血液循环和锻炼咬合关节，增进口腔健康，而长期吃糊糊，则可能引发口腔健康问题。