肠胃不好怎么调理 肠胃不好的人吃什么好

　　肠胃不好是现代上班族白领的通病，由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。

　　脾胃乃后天之本

　　中医说肾乃先天之本，而脾胃是后天之本，脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，称后天之本。在防病和养生方面也有着重要意义。如李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也。”故在日常生活中不仅要注意饮食营养，而且要善于保护脾胃;如在患病时，针对病情进行忌口，用药时也要顾及脾胃等等，都是脾胃为“后天之本” 在防病和养生中的具体体现。

　　中医食疗方法

　　饮食调摄是保养脾胃的关键。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

　　先看一下肠胃最怕的四类食物：

　　过冷或过烫的食物，吃后会让胃产生应激反应

　　怕腌菜：腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺

　　烟熏和油煎食物：熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质

　　怕酒精：对胃有刺激

　　然后再来说一下最养胃的食物

　　牛奶：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。

　　粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。

　　主食：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干

　　苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

　　菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”

　　红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥

　　南瓜：《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

　　胡萝卜：性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

　　《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　保护肠胃还要做好下面几点

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