【上班族颈椎】上班族如何预防颈椎病 上班族怎么保护颈椎

　　上班族人群是比较容易患有颈椎病的，那么对于这类人群来说该如何有效预防呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

　　1、 颈椎病的病因是什么？

　　颈椎病多半是因为长期不良的姿势和生活习惯造成的，比如睡觉时枕头过高、躺在沙发和床上看电视、趴在桌子上睡觉、用力甩脖子等，这些姿势和习惯坚持久了，都会对颈椎造成伤害，但是，最容易患上颈椎病的则非“低头族”莫属了，因为这持久性更强，力度更大。

　　2、为何上班族更易得颈椎病？

　　我们都知道，低头族的一大特征，就是持续性低着头，可以说，一天三分之二的时间都在低着头，这种长久且带有压迫性的姿势势必会导致人体脊椎生理结构的改变，再加上，办公室白领由于工作性质，需要整天对着电脑或者伏案工作，这双重的持续性压迫，让人体的颈椎和腰椎都非常容易出现问题。

　　3、上班族该如何预防颈椎病的发生？

　　有病因就有预防措施，考虑到上班族是颈椎病的高发群体，对此，小编建议，上班族工作时要保持良好的坐姿，尽量要求3个90度，即髋关节、膝关节和肘关节。同时，一定不要养成“埋头苦干”的习惯，适时地起来走动走动，工作一个小时左右就要活动下肩部、颈部和头部等，允许的话，最好全身都活络一下；另外，空调也不要对着脖子吹，要注意颈肩部的保暖。

　　当然，平时的话，也可以多吃点强筋壮骨的食物，比如动物筋类、淮山药、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆类、杞子、海带等等的食物，由内而外地补足营养，双重预防，双重保险。

　　如果已经得了颈椎病，都有哪些靠谱的治疗方法呢？其实主要就是这七种：

　　1、膏药外敷：市场上比较好的贴剂有很多，要选的话最好就是纯中药的，，贴敷后在患处通过皮肤渗透达皮下组织，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。对于颈椎病的有效率达到了95%以上。一般贴敷一个月，症状可以完全缓解，并且不易复发。

　　2、口服药物治疗：内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。

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