皮肤粗糙怎么办？吃什么调理呢

　　不论是谁都想让本身的脸上干干净净、没有斑，可是你一些无知的护理，加速皮肤老化粗糙，怎么皮肤才不粗糙？女人皮肤粗糙吃什么好呢？

　　女人皮肤粗糙吃什么好

　　哪些食物吃了能淡斑美容

　　1、绿豆蜂蜜汤

　　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。做法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天。锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　　功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大天然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　　2、黄瓜粥

　　材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。做法：先将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。功效：一日二次温服，能够润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　3、蜂蜜

　　含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制调养品中，经常被用来调制面膜、制造滋养乳液，以供给身体养分，使肌肤润泽有弹性。

　　4、胡萝卜汁

　　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　5、柠檬

　　柠檬皮和柠檬汁都是泡澡中的明星材料，可以创造舒适愉悦的沐浴氛围。许多水果都能够做为自制调养品的材料，而且柠檬汁主要能够使肌肤干净、美白，并具有往面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，天然地散发香气，使人表情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有扫除老废细胞的成果。

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