睡前吃枸杞好吗？有哪些好处呢？

　　说到枸杞大家第一想到枸杞泡水喝，那么常吃枸杞对身体有什么好处呢？睡前吃枸杞怎么样呢？

　　常吃枸杞对身体有什么好处

　　枸杞其实是日常生活中常见的养生食材，它本身富含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C和钙、铁等，经常吃枸杞其实对人体的好处非常的多，但大多数人都是用枸杞泡水喝的，其实睡觉前吃“5粒”枸杞，坚持一个月，就能够看到三个好处。

　　经常有人会在晚上失眠，家里人都在睡觉的时候你又不好意思打扰，只能躺在床上翻来覆去烙烙饼，枸杞其实能够提高睡眠质量，如果你有失眠多梦的情况，晚上在睡觉之前就要记得吃枸杞了，枸杞对于失眠多梦，有很好的改善效果，坚持吃20天，每天都让你一觉睡到大天亮。

　　现在不管是年轻人还是小孩，手里经常抱着手机一玩就是一整天，然而手机对眼睛的辐射很大，经常会觉得眼睛干涩，而吃枸杞会让眼睛越来越好，如果经常有眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况，晚上睡前就可以吃5粒枸杞，坚持20天眼睛会比之前明亮很多。

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