天生胯骨宽怎么变窄？这几个动作可以练习下

　　体态匀称是很多女生的梦想，但是梦想终究是梦想，有些天生胯骨宽的女生该怎么办呢？

　　最简单胯骨变窄的方法

　　进行很好的运动锻炼，锻炼会让人比例变的匀称，而且联系臀部是可以帮助解决胯骨很大的问题。侧身睡觉也是不错的方法，但是需要长时间的坚持才会有效果。加强体育锻炼，使臀部尽量显得挺翘一些，使肩变的宽一些，这样比例就会更加匀称。躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了。

　　可如果是做塑形训练比较麻烦，那就可以选择爬楼梯，也是不错的方法。还有就是在洗澡的时候刺激身体的穴位，进行很好的按摩，帮助身体很好的塑形，也是不错的。双脚打开与肩同宽，脚后跟点地;大小腿呈90度夹角;上半身自然躺在垫子上，双手放在身体两侧。女生经常做爬楼梯的运动，也就等于是在做跨步运动，在跨步的时候大腿和臀部会得到最好的锻炼，建议在运动的时候，将爬楼的层数控制在10楼，这样是最好的。

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