不吃晚饭能减肥吗有什么危害呢

　　有很多人为了减肥而选择不吃晚饭，晚饭是非常的重要的，长期不吃晚饭的话，会给我们的健康造成很大的危害。一起来看看。

　　不吃晚饭的危害

　　1、诱发失眠

　　如果不吃晚饭的话，我们的肚子会饿，身体产生了饥饿感，是非常不容易入睡的，我们经过一个下午的劳动工作，体力消耗的很快，如果不及时的补充能量，身体会很虚弱，睡觉时产生饥饿感，导致大脑非常的兴奋，很难入睡。

　　2、伤害肠胃

　　经常不吃晚饭对我们的的胃部伤害是很大的，晚饭不吃，我们的胃是处于一个空腹的状态，而体内的胃酸是处于不断分泌的状态，如果胃酸过多，很容易损伤胃黏膜，容易引发一些胃肠的疾病。

　　3、影响工作效率

　　晚饭不吃，身体缺少能量，如果还要学习工作的话，是无法集中精神的，会影响工作和学习的效率，工作效率会明显下降，所以如果不吃晚饭的话，是对工作和学习有很大的影响。

　　4、降低大脑功能

　　经常不吃晚饭的人群，会导致自身的大脑功能减低，如记忆力减退、大脑发育迟缓、智力下降、注意力不集中，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。

分页：[1] [2] [3]