枕头底下放大蒜有什么作用？有哪些功效

　　自古以来，大蒜就被视为健康的食材，而大蒜散发出的气味则是来自大蒜素，可以治疗感染，甚至还比抗生素有效，能够杀死某些类型的病毒，几乎没有什么副作用。枕头下面放大蒜好不好？

　　大蒜放枕头下的4种神效：

　　1.呼吸更顺畅

　　将大蒜放在枕头下可以舒缓鼻塞！当你呼吸时，大蒜素就会让鼻子中的黏液变薄弱、排出，因此你的呼吸可以变顺畅，也能让你在夜晚睡得更好。

　　如果你的鼻塞很严重，那你也可以在睡前试着利用「大蒜蒸气呼吸」，你只需要将3～5个压碎的蒜头放进一盆热水中，然后缓缓地吸入热气，要小心别烫伤。

　　2.降低感冒机率

　　大蒜是一种有效的天然抗菌药物，可以在你快生病前消灭细菌，也可以缩短感冒和流感的持续时间。研究人员认为，大蒜素可以阻断2组「酶」，让微生物能在人体内存活

　　若是你能定期在枕头下放一些大蒜，就能帮助你对抗感冒的细菌，但如果真的感冒了，你也可以试着在饮食中加入更多大蒜。

　　3.你可以一夜好眠

　　也许这看起来很奇怪，但把大蒜放在枕头下睡觉确实能够用来治疗失眠，就有研究认为，大蒜的味道可以让你感到平静，因为大蒜中的大蒜素可以帮助你入睡，并且维持睡眠品质，这样你就能获得充足的睡眠。

　　除了依靠枕头下放大蒜的方法之外，多吃大蒜也能增加钾和镁的摄取量，这2种物质对于睡眠来说是相当重要的角色，他们会透过「协同作用」放松肌肉并产生一种叫做「GABA」的化学物质。

　　GABA对于身体来说是一种讯号，它会告诉身体什么时候该冷静，也会让脑细胞冷静，如此一来GABA就可以在夜间让脑神经放松休息。

　　在你决定要吃安眠药睡觉之前，不妨可以考虑枕头下放大蒜的方法，因为安眠药若是吃太多反而会伤身，而蒜头不仅价格便宜、容易取得，也比较不会有副作用。

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