胀气便秘怎么办？5妙招改善消化
发布：2019/2/20 9:44:00 来源:南方财富网 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
4.食用带有点苦味的食物
摄取苦涩的食物能够刺激胃部消化，而酸性果汁可以帮助分解食物，最后能让身体吸收更多营养素，像是生姜、肉桂、朝鲜蓟或是大蒜都是步错的选择。
5.运用80／20饮食法则
营养师解释，「80／20饮食法则」就是如果已经吃饱了，就不要再勉强自己一定要吃到100％饱，要让胃里留点空间搅拌、分解食物。
营养师还说，她有很多患者都是因为「太饿了」，然后就暴饮暴食、吃很快，这也就代表他们没有细嚼慢咽，所以最后才会导致消化问题。
相关文章
- 深层抑菌止痒更有效 TJHYML抑菌乳膏带来脚气药新选择
- 屏风的国风意境之美 由旭斓鑫住宅家具倾情诠释
- 开工必备好物，职场人节后充电神器
- “养鱼养水”，CALIFILTER过滤设备为“优美池鱼景观”出谋划策
- 不能深度睡眠怎么办？竟是这些因素引起的
- 讲真，大姨妈期到底能不能洗头？
- 艾灸效果不明显？那就试试火叶雷火灸！
- 俏乃儿按摩器材国际展盛大亮相 狂揽好评无数
- “姜”爱进行到底 姜泰功冲饮红糖姜枣茶化身“直男癌”解救指南
- 松魔3C数码配件，让“大容量便携移动充电宝”想法成真
- 创新设计重写用户体验 灏惠灏住宅家具打造人文家具品牌
- 女性这7种行为会让皮肤更差，不利于冬季养生
- 水果沙拉隔夜能吃吗？蔬菜水果沙拉可以保存多久
- 沙拉可以加热吗？对什么有什么影响吗
- 速冻汤圆煮多久才会熟？煮久会烂吗
- 吃什么水果消化好？推6水果助消化
- 速冻汤圆可以油炸吗？怎么油炸
- 宿醉后头痛怎么办？如何缓解头痛
- 怎样解酒又快又有效？喝酒前后你可以这样做
- 迷路的木子洋洋什么意思？竟然是这个梗
网友评论
评论加载中...推广链接
最新文章快读
文章随机推荐
一周热门文章推荐
- 胀气便秘怎么办？5妙招改善消化
- 深层抑菌止痒更有效 TJHYML抑菌乳膏带来脚气药新选择
- 屏风的国风意境之美 由旭斓鑫住宅家具倾情诠释
- 开工必备好物，职场人节后充电神器
- “养鱼养水”，CALIFILTER过滤设备为“优美池鱼景观”出谋划策
- 不能深度睡眠怎么办？竟是这些因素引起的
- 黄毅清爆曾被骗婚什么情况？黄毅清被谁骗婚了黄奕真的是同性恋吗
- 心疼罗志祥怎么回事？为什么心疼罗志祥 罗志祥退出Stage始末真相
- 主持人问翟天临博士读几年？翟天临居然差点被口中的水噎到
- 电视剧知否国外爆火怎么回事？评分高达9.6，外网评论翻译说了啥
- 谢娜喜提新闻联播怎么回事？谢娜因为什么上新闻联播了详情介绍
- 香奈儿老佛爷去世怎么回事？香奈儿老佛爷个人资料去世原因揭秘
- 夏伯渝获劳伦斯奖怎么回事？夏伯渝是谁个人资料为什么能获劳伦斯奖
- 吴京北京设宴请成龙徐克，疑谈新戏合作！2细节曝光被赞好男人！
- 王源跑红毯是什么情况？网友啼笑皆非，外媒：跑红毯还是第一次见