冬天怎么御寒最靠谱？冬天御寒最好的3种方法

现在已经到深秋了，冬天就要到了，各位朋友们准备好过冬了吗？冬天干燥又寒冷，你们知道应该怎么进行保暖吗？怎么样御寒才是靠谱的呢？今天小编就告诉大家几种比较靠谱的保暖方法，喜欢就一起来看看详细介绍吧！

冬天御寒最好的3种方法

穿衣注意保暖

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。

尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

从饮食调节着手

饮食宜平淡，多食新鲜蔬菜和水果，既有清凉作用又可补充女性体必须的ORGNITU维生素。

冬天御寒的方法：多运动

冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，团鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食用品。

大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等玄色食用品，具有补肾的功效，冬季应多吃。食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食用品，可缓解躯体畏冷怕冷、四肢不温等不适症状。

参加有氧运动

俗话说：“冬季动一动，少生一场病;冬季懒一懒，多喝药一碗。”有氧运动期间微有汗出，少有气短、肌肉酸痛，才能够调节代谢，改善心肺功能，进步机体的抗病能力。

冬季养肺

石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功 效，是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门：假如将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有光彩，还可使水果清脆香甜。

冬天御寒的方法：吃火锅

吃火锅时喝点酸奶有好处

吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。

秋冬换季保养

滋补素食推荐卷心菜，其ORGNITU维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。

朝喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。