预防颈椎病的锻炼方法 预防颈椎病的方法
发布：2018/9/5 11:46:53 来源:南方财富网 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
七、转动颈部
慢慢转头看左肩、然后转向右肩，维持3秒钟，重复10次。
八、牵拉颈部
在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉。将头部向同侧轻轻的倾斜，维持3秒钟，重复10次。
在进行颈椎灵活性锻炼的同时，我们需要注意将力量锻炼和灵活性锻炼结合在一起，相信对于如何锻炼颈椎灵活度的方法您已经有所了解。
温馨提示：有些疾病是没有早期症状表现或者不明显的，为了您的健康，最好的办法就是定时进行体检，早日发现病情，对症下药。
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