小腿肉松弛怎么办|小腿肉松弛是什么原因|小腿肉松弛怎么收紧

　　小腿肚子是很容易堆积脂肪的部位，不过小腿的肥胖又分为肌肉型和脂肪型，如果是很松弛的小腿肉那么一般属于脂肪型肥胖，下面就来看看这种的减肥方式。

　　小腿肉很松弛怎么减肥

　　小腿肉松弛多半是因为脂肪堆积过多，其实相比于肌肉型的小腿，这种脂肪型的小腿瘦起来是比较容易的，可以尝试一下以下这些方法：

　　1、垫脚尖。随时随地你想起了就开始做，可以很好的紧绷小腿，也可以坐着的时候，小腿与地面呈九十度来垫脚尖，也是有用的

　　2、空中骑自行车。一般要两百下以上比较有效吧。就是躺床上抬起腿，小腿与床平行然后模仿骑脚踏车的样子在空中运动，不仅对小腿有用，感觉大腿和腰也是有一点作用的

　　3、按摩。虽然肉软软的了，但是运动过后还是不可以偷懒不按摩，按摩不仅可以避免变成肌肉腿，久而久之也是会瘦的。

　　4、跳操。现在很流行郑多燕的减肥操，或说我也去跳了两次，汗如雨下啊，隔天走路都不好了。如果可以坚持的话应该是很不错的。

　　5、多喝一些水或者花草茶，促进身体排毒，提供水分，不要瘦了腿的皮肤就皱巴巴的

　　6、晚上睡觉的时候可以九十度挂腿，然后多做一些拉伸运动，拉长腿型。

　　三天练出瘦小腿连续三天低盐饮食瘦腿

　　想三天快速瘦腿，必须注意少吃盐，因为这样就能从饮食上排除腿部浮肿的可能。除此之外，还要少吃钠含量高的面条火腿、香肠、面包等等钠含量高的东西。盐吃多了，不仅会造成下肢水肿，同样会促进脂肪的产生。记住，脂肪的堆积需要钠，而盐的主要成份就是钠。中国营养学会建议，每人每日食盐量应少于6克，这仅仅相当于一个小小的啤酒瓶盖的食盐。英国伦敦大学玛丽女王学院研究人员发现：食用了太多的盐易引发肥胖症，所以要三天快速瘦腿一定不该吃太多盐。

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