老人腿经常抽筋是怎么回事老人腿经常抽筋怎么办|怎么预防

发布：2018/9/19 15:07:06 来源:南方财富网浏览次编辑：佚名分享/转发»

　　3、用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。

　　4、发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。

　　老人如何预防小腿抽筋

　　1、在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。

　　2、在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

　　3、必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

　　4、在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

　　5、平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。

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