老年人缺维生d的症状|表现_老年人缺少维生素d会怎么样

　　人的身体需要多种维生素，维生素D是其中很重要的一种，那么老年人缺少维生素D有哪些表现？该如何补？维生素D是维持人体生物机能的重要的营养元素，在人体的生长发育过程中起到重要的作用。尤其对于骨骼的发育和代谢，是不可获取的物质。如果老人来说缺乏维生素D，容易导致发育不全和骨质疏松，甚至骨折。今天小编就给大家讲讲老年人缺少维生素D该怎么补？

　　老年人缺少维生素D的四大表现

　　1、过度出汗

　　身体多汗，尤其额头汗多是缺乏维生素D的一个典型现象。通常很难判断新生儿是否有维生素D缺陷，不过额头出汗是一个明显的症状。对于成年人来说，在相同的环境下，温度中等适当，其他人都可以维持很好的体征，而你“容光焕发”满头大汗，那你可能要考虑找医生咨询是否缺乏维生素D。

　　2、体虚易疲劳

　　肌肉缺乏力量并不只是靠举重联系来解决。即使在充足睡眠的情况下，缺乏维生素D仍会让你感觉过于疲惫，而适当的维生素D摄入量可以帮助你维持每一寸的肌肉力量，不管你是年轻还是年老。哈佛研究人员发现，维生素D的补充可以增加对肌肉的控制力。

　　3、骨折

　　骨量基本是在30岁左右停止增加，而缺乏维生素D会加快骨量的消耗，或是增加骨质疏松症状的恶化，尤其对于孕妇和中老年人来说，必须要保证足够的维生素D摄入量。维生素D需要通过饮食，尤其是三管齐下的方法：阳光照射，补充剂，和食物。

　　4、慢性疼痛

　　这种症状往往很微妙、很缓慢，实际疼痛来自于骨软化，这也是由于缺乏维生素D造成的。尤其那些患有关节炎或纤维肌痛也是因为缺乏维生素D，导致关节和肌肉疼痛，。如果你的连续几周都感到这种慢性疼痛的折磨，那你需要咨询医生该病症的可能性原因。无论如何的治疗项目，维生素D都是必须补充的项目。另外，体内充足的维生素D可以预防运动后疼痛和加速肌肉的恢复。

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