生酮减肥法是什么 生酮减肥法对身体危害 生酮减肥法可以吃什么

　　很多人都觉得，减肥会是一个漫长的过程，其实减肥不是一个难的事情。很多的减肥方法，但是也要选择适合自己的。生酮减肥很火爆，那么有用吗？

　　生酮减肥是什么

　　减肥的方法是很多的，总是会有新的方法。很多人也会去选择尝试，但是减肥还是需要长期的坚持，运动减肥反而是最好的。走捷径的减肥其实危害还是很大的，最近比较流行的生酮减肥，很多人也提到生酮这个词。生酮减肥，主要就是大量的摄入高脂肪，低碳水化合物这样的一种方法。

　　1、生酮饮食认为，人的肥胖是因为过多的摄入碳水化合物，那么减肥就需要减少碳水化合物，增加脂肪，蛋白质的摄入。

　　2、不过还是有一定的风险的，人一般是通过碳水化合物来维持一天的能量的，生酮讲究的是不吃主食，但是可以吃肉，吃脂肪类的东西。

　　3、生酮方法可以进行短期的减脂，而且只是减少的部分的脂肪，但是时间长了还是会流失大量的肌肉，其实反弹还是很快的。

　　生酮减肥对身体有害吗

　　其实有一定的影响，减肥的作用都是减掉身体的脂肪。但是减肥更多的是针对非常肥胖的人群，主要就是因为肥胖，让自己的身体出于病态的状态，高血脂，高血压都是肥胖的疾病根源。其实更多时候，作为普通人，一般最好的减肥方法就是运动，坚持运动还是最好的。但是生酮减肥，会对身体有一定的影响，还是会伤害身体的，少量的摄入碳水，不足以维持每天的消耗。

　　1、很多人觉得生酮减肥会有很多的作用，但是其实生酮减肥法还是有很多的弊端的。长期性的不怎么摄入碳水，身体就会产生酮体体质，有时候就会危害内脏。

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