血液检查，是体检中不可忽视的指标。如果体检时发现血液粘稠度升高，就得引起重视。血液不干净，直接关系到血管的健康、血液的循环。

血液粘稠，血管"壁"就会越来越脏，甘油三酯、胆固醇、血小板等，会挤满血管，引起血管堵塞。血管堵塞后，血液就会沉积，以至于形成血栓。

不幸的是，血栓却是人类健康的"杀手"。毫不夸张地说，血栓堵在哪里，哪里就要出毛病，像心脏病、脑梗、心肌梗塞等，都可能是血栓导致的。

那么，如何才能净化血液、预防血栓？

进入21世纪后，国人的饮食大为改善，然而却不懂节制，吃的是满嘴流"油"，血液就是这样被"吃"脏了。

因此，只要能改善不健康的饮食习惯，血液就能净化70%。日常三餐一定要清淡少盐油，也要多摄入含膳食纤维多的果蔬、粗粮。

当然，改变饮食也非一朝一夕的事，只能循序渐进。其实，适量饮用一点果酒，稀释血液、软化血管的也很有效果。

早在4000年前，古人就利用果酒来活血、驱寒，中医也认为酒是"百家之长"。可见，适量饮酒对身体很有益处。

然而，很多血液不太干净的人群，却对饮酒十分抵触，他们大多认为饮酒有害健康。其实，这是一种很不科学的认知，饮酒本身没有错，错的只是"过度"。

研究表明：每日酒精摄入量超过23g，会增加心脑血管疾病的发病率。但是，反之则有利于软化血管、稀释血液。

现代医学已经证实，适量乙醇可以抑制动脉硬化斑块的形成。所以，想要改善血液健康的人群，可以适量饮用一点酒精度数更低的果酒，来辅助净化血液。

不过，凡事都应该有个度，具体应该怎么喝，喝多少，对于血液粘稠度不一的人来说，还需要秉承科学的原则，慎重选择！

适量饮用果酒，怎么"净血"？

众所周知，中老年人适量饮用葡萄酒，可以软化血管、促进脂肪代谢，这是因为其中的白藜芦醇，能够促进高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的运化。

但是，葡萄酒的营养成分还稍显单一，【生命果泡儿刺酒】是目前"净化血液"最好的果酒，其SOD（超氧化物歧化酶）含量丰富，可以消除有害代谢物质。

生活小建议，请收藏！

1、睡眠充足：睡不好，除了精神不佳外，也会影响血液的自我净化。一个高质量的睡眠，胜过吃无数补药，每天最好能保证8小时的睡眠时间。

2、加强锻炼：机器久不使用，会生锈；人久不锻炼，也是一样。经常锻炼身体，可以促进血液循环，加快血液垃圾的分解。每天20分钟运动，很有必要。