驼背的人怎么睡觉 驼背晚上睡姿矫正

　　驼背的问题很多人都有，常见的就是日常纠正自己的各种姿势。睡觉怎么纠正呢。

　　其实就是多睡硬板床，而不是选择很软的床，对于很多人来说，其实硬板床才是对脊椎好的，越是柔软的床。其实也是对身体的伤害是很大的，不过有了驼背可以选择高差的床铺来睡。

　　1、想通过睡觉来纠正驼背，其关键是你要保持脊柱挺直或的稍微后仰的睡姿，这也可能是最近大家讨论得比较多的无枕睡眠的原因。

　　2、这种“无枕仰卧”需要遵循循序渐进的方法，建议开始时一两个小时 ，后面再慢慢加长到三四个小时 。用这样一种方法来纠正驼背，有点象站军姿，但比站军姿会更好一些，毕竟是躺着。

　　3、在走路的时候，一定要注意挺胸抬头。这样不仅会显示出自己细心的姿态，而且还能够改善驼背。

　　4、坐姿、站姿，很多人习惯性含胸驼背，这是很容易导致驼背的，如果你想有一个挺拔的身姿，就要时刻提醒自己注意姿势。

　　驼背是不是长期睡觉导致而成