压力太大怎么办？3种缓解减压方法

　　由于生活节奏的加快，现代很多人都有着很大的压力，而压力过大会影响身心的健康，压力太大怎么缓解？

　　方式一、运动法减压

　　运动减压是一个可以每天都尝试的方法，因为运动可以使一个人精神大振，而且运动大家都特别熟悉，简单的运动有跑步，游泳等，这些运动都是可以加快血液循环，之后使内心舒畅，所以各位如果感觉最近压力过大，可以多去尝试运动，因为运动在挥洒汗水的同时，也是在将你的坏情绪都排除的同时，所以每天跑步饭后散步都是需要的，大家不要因为懒就压抑自己哦。

　　方式二、呐喊法去压

　　相信大家经常在电视剧中看到很多人压力大都会选择用呐喊来发泄自己的不公，我们其实现实中也可以这样，找到一个没人的地方，把你想说的都说出来，想喊的都发泄出来，你会发现你的坏情绪会在喊的过程中消失的一干二净，所以试一试吧，大声说出你的话并不丢人，主要是能能排解情绪。

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