跑步耳朵痛怎么办？这几招可以缓解

　　在跑步的时候会遇到很多的问题，耳朵疼也是很常见的，怎么缓解疼痛呢？

　　跑步后耳朵疼如何缓解

　　吞一点口水就是很好的解决方法，也可以直接进行按摩，也是很好的。不过最好的还是停下来不要运动了，不然会有不适感。跑步时出现耳朵疼痛，也可以尝试吞咽口水，使用这种方法能够改善耳部的状况，缓解耳朵疼痛。跑步要采用正确的姿势才能在最大程度上避免出现耳朵疼的现象。

　　调整下自己的呼吸，帮助自己的身体进行很好的调节，选择适合自己的跑步的节奏，不过也是需要一定时间来进行适应。调整自己的呼吸，尽可能的不要使用嘴巴呼吸，如此也可以缓解疼痛。最好是能在接下来的跑步过程中调整好呼吸。可以采用三步一呼、三步一吸的呼吸方式，尽量的用鼻子呼吸。

　　延伸阅读

       跑步后耳朵疼的原因

　　很多人会有耳朵疼的情况，其实也就是身体受到了刺激，耳朵短暂的缺氧，缺氧就会引起身体的很大的反应。而且随着缺氧的增多，身体就会疼痛。耳朵缺氧，因为缺氧后气压对耳膜的压迫，加之天气寒冷，耳膜收缩能力差，对压迫的反应大造成的。身体的某些部位就会难以适应，自然而然会出现一些疼痛的症状，耳朵疼也是其中的一项。

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