跑步耳朵痛是怎么回事？哪些因素造成的

发布：2018/12/17 9:48:28 来源:南方财富网浏览次编辑：佚名分享/转发»

　　吞一点口水就是很好的解决方法，也可以直接进行按摩，也是很好的。不过最好的还是停下来不要运动了，不然会有不适感。跑步时出现耳朵疼痛，也可以尝试吞咽口水，使用这种方法能够改善耳部的状况，缓解耳朵疼痛。跑步要采用正确的姿势才能在最大程度上避免出现耳朵疼的现象。

　　调整下自己的呼吸，帮助自己的身体进行很好的调节，选择适合自己的跑步的节奏，不过也是需要一定时间来进行适应。调整自己的呼吸，尽可能的不要使用嘴巴呼吸，如此也可以缓解疼痛。最好是能在接下来的跑步过程中调整好呼吸。可以采用三步一呼、三步一吸的呼吸方式，尽量的用鼻子呼吸。